Welkom

Sonja Palmans °1984
In juli 2016 startte ik met een beginnerscursus Ashtanga bij Ester van Winkel (Yowga – Overpelt). Ik was helemaal niet sportief aangelegd maar wou deze vorm van yoga toch een kans geven omdat ik diep vanbinnen wist dat het me goed zou doen. Het was al vrij snel liefde op het eerste zicht en van een practice van 1 keer per week werd het stilaan meer… Ik leerde dat ik tot meer in staat was dan ik op het eerste zicht zou gedacht hebben en vond al vrij snel focus en rust in deze prachtige vorm van yoga. Het moment op de mat werd echt een me-time moment waar ik de beslommeringen van de dag kon achterlaten en me volledig kon toeleggen op mijn practice.

Na deelgenomen te hebben aan een aantal Yowga-vakanties en andere Ashtanga workshops begon het te kriebelen om deze yogavorm ook te delen met anderen. Daarop startte ik in januari 2019 met de 200-uurs Intensieve Ashtanga Yoga Docenten Opleiding bij Yogaplace Maastricht die ik vervolgens in juni 2019 met succes afgerond heb om zo mijn yogapad met anderen te kunnen delen.

Ashtanga yoga:
is een fysieke, intense, dynamische vorm van yoga. Je doet hier telkens een vaste serie van houdingen steeds in dezelfde volgorde. De combinatie van beweging en ademhaling doet je zweten en maakt je lichaam soepeler. Je bouwt op korte tijd veel kracht op. Door de focus bij jezelf te houden wordt het uiteindelijk een meditatie in beweging.

Yoga Nidra:
is een geleide meditatie die je in de allerdiepste staat van ontspanning brengt. Het betekent letterlijk ‘yoga slaap’. Terwijl je op je mat ligt, met een dekentje over je heen, leid ik je door de verschillende fases heen. De activiteit van je hersengolven gaat van een actieve alpha-staat naar de theta-staat of hypnose-staat om vervolgens naar een ontspannende delta-staat te gaan. In de delta-staat wordt je zelfherstellend vermogen aangesproken. Na afloop voel je je helemaal uitgerust.